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L’importance du calcium et de la vitamine D

Par Kiran Basra B.Sc. Phm., Docteure en pharmacie

Les suppléments de calcium et de vitamine D font l’objet d’une attention particulière en raison de leur rôle conjoint dans la prévention de plusieurs maladies chroniques. En raison du style de vie actif que mènent la plupart des gens, la teneur en calcium et en vitamine D de leur régime alimentaire est souvent bien inférieure aux apports quotidiens recommandés. Par conséquent, la supplémentation prend toute son importance dans la prévention des maladies et le maintien d’une bonne santé. De nombreux professionnels de la santé préconisent souvent la supplémentation en calcium et en vitamine D en tant que traitement de première intention pour diminuer les risques de cancer, d’ostéoporose, de SPM et de diabète.

Le calcium, minéral le plus abondant dans l’organisme, possède plusieurs fonctions importantes. Il contribue à la constitution et la protection des os, les rendant solides et plus résistants aux fractures, ainsi qu’au fonctionnement musculaire en prévenant les spasmes et les crampes musculaires. Le calcium est également nécessaire à la transmission nerveuse, ce qui lui confère un rôle important au sein du système nerveux car il contribue à la transmission des messages du cerveau vers l’organisme et inversement. Le calcium favorise également la régulation de la pression artérielle.

Le rôle de la vitamine D est aussi important que celui du calcium car elle favorise l’absorption du calcium, tout d’abord dans le tractus intestinal puis au niveau des dents et des os. En fait, la vitamine D augmente l’absorption du calcium jusqu’à 80 %. Elle joue également un rôle essentiel au niveau de la glande parathyroïde et du système immunitaire.

Cancer : prévention
De nombreuses études ont démontré qu’une supplémentation en calcium et en vitamine D contribuait à prévenir l’apparition du cancer. Certaines études se sont intéressées à des cancers spécifiques, comme le cancer de la prostate, du sein et de l’intestin, alors que d’autres études ont mis en évidence des bénéfices dans la prévention de la plupart des cancers. La supplémentation en calcium est considérée comme un élément clé dans la prévention du cancer du côlon. L’étude Nurses’ Health Study menée aux États-Unis a également montré que le risque de cancer du sein était inférieur de 20 % chez les femmes préménopausées dont la consommation de calcium était élevée par rapport à celles dont la consommation était plus faible.

La Société canadienne du cancer recommande également une supplémentation en vitamine D chez tous les adultes en raison du rôle favorable que joue la vitamine D dans la prévention du cancer. Il a été démontré que la vitamine D bloquait la croissance et la réplication de plusieurs types de cellules cancéreuses, parmi lesquelles celles du cancer du sein, des ovaires, de la prostate et du côlon. Certaines études ont même démontré que la consommation de vitamine D permettait de réduire le risque de cancer de la peau.

Ostéoporose : traitement et prévention
L’ostéoporose, une affection qui affaiblit et fragilise les os, touche environ une femme sur trois et un homme sur 4 après 50 ans. Nos os se renouvellent quotidiennement, par l’intermédiaire d’un processus de destruction de l’os ancien et de fabrication d’un nouvel os. Chez les personnes en bonne santé, il existe un équilibre entre ces deux phénomènes mais en présence d’ostéoporose, l’équilibre est rompu et l’organisme détruit plus d’os qu’il n’en fabrique. L’ostéoporose est souvent appelée la « maladie silencieuse » car les personnes touchées ne présentent aucun symptôme et ne se rendent pas compte de l’existence de la maladie. En l’absence de traitement, l’ostéoporose peut entraîner des fractures, notamment au niveau des hanches, de la colonne et des poignets.

Le calcium et la vitamine D sont essentiels au traitement et à la prévention de l’ostéoporose et agissent conjointement pour fournir à l’organisme les éléments nécessaires à la fabrication des os et au maintien de leur solidité.

Autres bienfaits sur la santé
Une supplémentation importante en calcium et en vitamine D permet également de diminuer l’apparition du SPM. Le SPM est souvent caractérisé par un large éventail de symptômes, allant de la prise de poids et des ballonnements aux sautes d’humeur et à la dépression, quelques jours à quelques semaines avant le début des règles. L’université du Massachusetts a mené une étude au cours de laquelle il a été démontré que la probabilité de SPM était inférieure de 30 à 40 % chez les femmes bénéficiant d’une supplémentation en calcium et en vitamine D.

Elle a également été suggéré que la supplémentation en calcium et en vitamine D réduisait le risque de diabète de 20 % chez les personnes supplémentées par rapport à celles ne prenant aucun supplément. Cette étude a conclu que la réduction du risque de diabète était directement liée au calcium et à la vitamine D présents dans les suppléments plutôt qu’à ceux retrouvés dans l’alimentation.

Cal-6 + Mag Tab^MC d’Herbal Magic

Herbal Magic propose un supplément de calcium et de vitamine D unique, mis au point pour répondre à vos besoins quotidiens. Le supplément Cal-6 + Mag Tab contient un complexe chélaté de plusieurs sources de calcium et de magnésium au pH équilibré. Le calcium de ce supplément ne provient pas de crustacés et peut donc être utilisé en toute sécurité par les personnes allergiques aux crustacés ne pouvant consommer d’autres produits disponibles dans le commerce. Outre les bienfaits du calcium et de la vitamine D sur la santé, le supplément Cal-6 + Mag Tab constitue une source de magnésium et de vitamine C. Le magnésium a un rôle significatif dans la réduction du risque de cardiopathie en régulant la pression artérielle. Lorsque le taux sanguin de magnésium est bas, la pression artérielle augmente et il peut y avoir des troubles de rythme, comme l’arythmie ou des battements irréguliers. Le magnésium joue également un rôle prépondérant dans les réactions chimiques liées aux enzymes et dans celles observées au niveau des os. En outre, la vitamine C a été associée à une réduction du risque de cancer et de cardiopathie. Il a également été mis en évidence que la vitamine C avait un rôle protecteur contre la cataracte et contribuait au renforcement des vaisseaux sanguins et du système immunitaire. Les recherches ont également souligné le rôle anti-oxydant de la vitamine C.

Vitamine D d’Herbal Magic

Herbal Magic propose également un supplément de vitamine D qui contient 1 000 UI par comprimé, ce qui en fait le supplément idéal pour les personnes recherchant une supplémentation importante en vitamine D. La supplémentation en vitamine D à la dose de 1 000 UI par jour constitue le dosage approprié recommandé par la Société canadienne du cancer dans le cadre de la prévention du cancer. En outre, on a découvert qu’une supplémentation en vitamine D à ce dosage jouait un rôle important dans l’augmentation de l’espérance de vie de quelques années. Cette étude, publiée dans la revue Archives of Internal Medicine, est l’une des dernières études à révéler que le rôle de cette « vitamine du soleil » s’étend au-delà du renforcement des os. La Société canadienne de pédiatrie a publié des recommandations destinées aux femmes enceintes et allaitantes afin qu’elles prennent une supplémentation en vitamine D à la dose de 2 000 UI par jour afin de diminuer le risque de sclérose en plaques, de diabète et de cancer pour l’enfant à un âge plus avancé. Le supplément Vitamine D d’Herbal Magic offre une quantité utile de vitamine D3 facile à absorber qui permet d’assurer le bon fonctionnement du système immunitaire, de prévenir l’apparition de maladies et de maintenir une calcémie adéquate.

Intégrez les suppléments Cal-6 + Mag Tab et Vitamine D d’Herbal Magic dans votre régime quotidien et commencez à profiter de leurs bienfaits sur la santé dès aujourd’hui!

Le tableau suivant présente les besoins journaliers spécifiques en calcium (toutes sources confondues) et en vitamine D, tels que soulignés par la Société de l’ostéoporose du Canada.

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